Ženski deo je taj period naravno koristio za sređivanje i spa aktivnosti. Dakle, napunjena kada, omiljeni mirisi, romantični film sa srećnim krajem i umirujući čaj bili su recept za savršeno iskorišćen dan proveden u potpunom skladu duha i tela.

Da biste organizovali uspešan, produktivan banjski dan u svom domu potrebno je da napravite određene pripreme. Odredite datum i vreme u kom ćete isključiti telefon i biti koncentrisani na sopstveno opuštanje.

Postarajte se da nabavite sve potrebne preparate koji će vam biti korisni. Ukoliko ste ljubitelj muzike, sastavite listu omiljenih pesama. Nabavite omiljeno piće, hranu i grickalice. Ostaje samo da strpljivo sačekate slobodan dan, pa zabava može da počne.

Hrana i grickalice:

Tokom redovnih dana dešava se da zaboravimo na unos vode i potpuno zanemarimo hidrataciju. Zato iskoristite opuštajuće slobodno vreme da se pozabavite i ovim problemom. Spremite bokale vode.

Možete u njih dodati voće ili listove aromatičnih biljki. Ukoliko ste ljubitelji kafe i/ili čaja skuvajte ih na vreme, i poslužite u svojim omiljenim šoljicama. Obožavaoci vina mogu da otvore svoje omiljene flaše i pomoću njega dodatno učine ovaj ritual posebnim.

Spremite lagane obroke i dajte prednost svežem povrću.

Za desert poslužite sebi omiljene Banini Domaćica keksiće i dodatno zasladite svoj spa dan.

Suvo četkanje:

Četkanjem kože i tela podstiče se cirkulacija krvi i limfe, povećava se prokrvljenost tela, ubrzava otklanjanje toksina, aktivira nervni sistem i uklanjaju mrtve ćelije sa kože.

Nabavite četke od prirodnih materijala i izmasirajte svoje telo. Koristite srednji pritisak na četku, tako da osetite pokrete. Pazite samo da ne budu prejaki, da ne iziritirate i oštetite kožu.

Ruke i noge masirajte ravnim pokretima četke od prstiju ka središtu tela (od periferije ka srcu) kako biste olakšali cirkulaciju. Koristite kružne pokrete za masažu zglobova i prevoja, a stomak izmasirajte kružnim pokretima suprotnim od kretanja kazaljke na satu.

Kupka:

Napunite kadu mlakom vodom i dodajte vaše omiljene mirisne preparate. Kupke, penušave bombice, mirisne soli ili eksperimentišite i dodajte malo surutke. Ovi preparati učiniće da vaša koža nakon kupanja bude mekana i hidrirana.

Da bi užitak bio potpun pustite sebi omiljenu muziku, podkast emisiju ili pročitajte par strana knjige.

U kupku možete dodati i par kapi mirisnog, etarskog ulja za dodatno opuštanje. Etarsko ulje karanfilića preporučuje se za bolju koncentraciju i bistar um, lavanda za opuštanje, umirenje i vraćanje snage, dok eukaliptus jača samopouzdanje.

Ne zaboravite da hranu, piće i grickalice smestite na dohvat ruke tako da lako možete da se poslužite njima.

Maska za kosu:

Dok se opuštate u kadi, možete naneti hranljivu masku na kosu i sačekati da odradi svoj posao.

Maska za lice:

Takođe, iskoristite kupanje da nanesete i hranljivu, hidratantnu masku na lice. Topla voda pomoćiće da se prošire pore na koži i da dejstvo maske bude potpunije.

Piling:

Pre nego što se istuširate i izađete iz kade nanesite omiljeni piling i istrljajte telo. Uklonite mrtve ćelije i prokrvite sve segmente kože.

Uvek možete iskoristiti i sastojke iz kuhinje za piling. Ostatke mlevene kafe, šećer ili sol pomešane sa par kapljica biljnog ulja (recimo, bademovo ili ružino).

Brza masaža:

Pred kraj tuširanja izmasirajte telo naizmenično toplom i hladnom vodom i blagim pritiskanjem kože rukama, pređite preko kože od vrhova prstiju ka središtu tela. Tako ćete još malo podstaći cirkulaciju i opustiti mišiće i celo telo.

Hidratacija:

Nakon tuširanja namažite telo i lice omiljenim hidratantnim i hranljivim kremama ili koristite prirodne biljne putere i ulja. Arganovo, bademovo ili ružino ulje imaju niski komedogeni efekat, što znači da možete da ih nanosite i na kožu lica bez bojazni da će da zapuše pore i izazovu nastanak bubuljica. Ostatak kože obično je manje osetljiv tako da možete da iskoristite i kokosovo ulje za mazanje.

Manikir i pedikir:

Za kraj ostavite manikir i pedikir tretmane. Najbolje da prvo sa stopala uklonite zadebljanja i naslage mrtve kože.

Zatim na njih nanesite hidratantnu masku i ostavite je da deluje. To vreme iskoristite za sređivanje ruku i noktiju.

Ukoliko volite lak i boje, nalakirajte nokte vašim omiljenim lakovima i ne propustite da nanesete kremu za ruke i noge. Stopala obmotajte pamučnim čarapama i sačekajte da se krema upije.

Hrana za dušu:

Od vaših interesovanja zavisi kako želite da se opustite i provedete ostatak dana. Radite ono što vas opušta i ispunjava. Čitajte knjige, pogledajte omiljeni film, prelistajte internet, ali za šta god da se odlučite birajte da budu vedre i lepe teme.

Promenite posteljinu:

Za kraj spa dana želimo vam udoban i miran san. Bilo bi idealno da uronite u svežu, čistu, mirišljavu posteljinu. Spremite ranije vašu omiljenu kombinaciju i prepustite se mirnim mislima i snovima. Volite sebe i mislite na svoje zdravlje.